Alimentação da Criança que vai para a escola-Parte I

É muito importante cuidar da alimentação dos filhos, quando vão iniciar suas vidas escolares.
Se na escolinha onde seu filho vai estudar não servir lanche, é necessário montar a lancheira.
Neste momento, muitos pais começam a se descabelar com esta nova etapa da vida. Sempre que falamos de alimentação infantil temos que pensar em segurança alimentar pois os pequenos são mais susceptíveis à desinteiras e outras complicações caso o alimento não seja embalado e armazenado de forma correta.

Seguem dicas para que este processo seja menos desesperador para os pais, delicioso e seguro para a criança:

1º Economize em outras coisas do material escolar, mas, compre uma lancheirinha térmica de boa qualidade que vá manter a temperatura dos alimentos que a criança levará para a escola. Assim os alimentos não se perderão;

2º Lembre-se que a criança pequena, pode até “comer bem” em casa, mas, na escolinha (na hora do recreio) ela vai preferir brincar a comer...
Então coloque sempre porções pequenas de alimentos!... Muitos pais se frustram colocando comida em excesso. Se assim for, voltará tudo!!;

3º A criança não deve ser proibida de comer guloseimas e “coisas de criança”, mas, lembre-se, geralmente a escovação ocorrerá somente em casa e ofertar alimentos que grudem nos dentes pode propiciar o surgimento de cáries;

4º O lanchinho escolar é uma refeição intermediária, portanto, foque sempre em alimentos mais saudáveis... Evite ofertar refrigerantes, esquines, pipocas, chocolate, balinhas, doces, .. etc...)... Bons hábitos se constroem ao longo da vida;

4º Todos os alimentos se bem armazenados podem ser levados, abuse do papel filme, do papel alumínio, mas, enrole de forma que a criança consiga desembrulhar facilmente. Caso contrário ela deixará o lanche de lado rapidamente;

5º Ao deixar a criança na porta da escola, fale a ela “ filho (a), a mamãe Fez um lanchinho pra você comer no recreio”. Muitas crianças trazem os lanchinhos intactos, porque se esquecem de consumi-los;

6º Congele o suquinho, leite, Leite com achocolate ou qualquer outra bebida..
Assim ela vai esquentando gradualmente, sem perder totalmente a temperatura. Geralmente as escolinhas dão o intervalo 2 horas após o horário de entrada. Se a a lancheira for térmica e mãe tiver o cuidado acima, não há risco de o lanche perder.
Caso a lancheira não seja térmica, prefira alimentos que estraguem com menor facilidade como sucos ao invés de leite, iogurte e Yakult, etc..

7º Monte um cardápio semanal, assim fica mais fácil variar o lanche diariamente (pois as crianças enjoam) sem haver desperdícios na hora da compra.

Feliz início de vida escolar para você e para seu filho!