EMAGREÇA DOCEMENTE!!! Comer um docinho e emagrer, é possivel?

"Drª Posso comer um docinho?"

A resposta muitas vezes é NÃO!!! NÃO??

Digo, a resposta hoje é SIM!!!
Diga sim a uma vida mais doce, sem perder a linha!
Sabe quando deseja emagrecer e parece que o mundo conspira contra você?
Dá aquela vontade louca de comer um docinho! Mas de tanto restringir acaba caindo de boca em uma barra de chocolates, come um pote de doce de leite inteiro ou ainda, não resiste e Come todo saquinho de amendoim coberto de chocolates!?

Pois é, não se reprima tanto! é claro que para emagrecer existem sacrifícios!!
Mas, é possivel ter uma vida doce, se souber escolher bem o tipo de sobremesa.
Outra coisa importante é o horário de consumo. Um doce ou chocolate consumido no meio da tarde, sozinho, sem nenhuma refeição associada causa um elevação da glicemia muito maior que um docinho consumido após o almoço, por exemplo. As mulheres tem mais dificuldades em ficar sem o doce, por diversos motivos, entre eles hormonais.
Dieta eficaz é aquela que te ajudará a emagrecer de forma saudável!
E mais que isso! te ajudará a fazer as melhores escolhas, portanto, não é por que quer emagrecer, que necessariamente terá que cortar tudo o que gosta.
Mais que isso, é negociar consigo mesma e optar pelas melhores escolhas.

Seguem sugestões de sobremesas que salvam sua reeducação alimentar!

• IOGURTE COM FRUTAS

Faça um flan de iogurte. Misture ½ pote de iogurte desnatado, adoçante de sua escolha (pefira a sucralose ou estévia)+2 morangos + 3 und de uvas passas;

• 
  
  GELATINA DIET COM FRUTAS:

Prepare a gelatina com frutas ácidas como morangos, abacaxi, kiwi ou uvas picadas ao meio ou ainda uma mistura destas. Além de linda, fica muito saborosa.
Preparo: utilize metade da água sugerida para o preparo da gelatina.
Pique as frutas em fatias finas, aqueça a água para a diluição, coloque a fruta na água quente e deixe por 2 minutos em fervura, dilua a gelatina em um pouquinho de água quente separada, adicione a água gelada paa o choque térmico. Coloque em uma marinex. Sirva após 4 horas de geladeira de pçreferencia cortada.
É uma sobremesa Doce, durinha, magrinha e rica em água, hidrata, sacia e ajuda a reduzir o desespero por doces... Além disso. tem um sabor todo especial por conta das frutas.

• PICOLÉS FRUTAS:

Vale a pena ter picolés de frutas em casa, desde que sejam de boa qualidade e procedência, picolés muito baratos são preparados com sucos artificiais, não tem polpas de frutas e ainda tem adicionados gorduras, muito açúcar e espessantes para dar certa consistência.
Cuidado com os cremosos ligths, muitas vezes eles são 2 ou 3x mais calóricos que os de frutas!
Um picolé de frutas pode ajudar a salvar você de uns quilinhos extras e impedir que sua dieta vá por água abaixo!

• COMPOTAS DE FRUTAS CASEIRAS:

Entre comer uma colher de doce de leite, um pedaço de rapadura e comer 1 banda de pêssego em calda, ou dois figos em calda. Opte pelas duas últimas opções. Estes são mais saudáveis, menos calóricos e mais ricos em fibras.
Ajudarão a matar a vontade de comer doces, dando prazer sem excessos de energia e gordura.
Opte por estes em calda na versão diet ou prepare suas próprias compotas  em casa usando adoçantes culinários de sabor agradável como a Estévia e a Sucralose para fazer a calda.

• 
  
  FRUTAS SECAS:

Uvas passas, damascos secos, saladinha de frutas secas (existe no mercado uma mistura de diversas frutas secas), abacaxi desidratado, laranja etc...

São docinhas e saborosas, devem ser consumidas em pequenas quantidades e bem mastigadas quando forem consumidas. Assim é possivel comer pequenas porções, que darão um pazer doce e rico em fibras!

• FRUTAS FRESCAS

Deliciosas, doces, consistentes, coloridas... quer melhores opões??? Além de serem docinhas e refrescantes, não é?
São ricas em fibras e água, ajudam a aumentar a saciedade,são fontes vitaminas antioxidantes, água e minerais. E o melhor, grande maioria delas é de baixa caloria!

E agora? Acredita que sua dieta pode ser doce?